여름 수분 썸네일형 리스트형 여름에 먹으면 좋은 영양제 TOP3 여름철에는 더위와 활동량 증가로 인해 체력 소모가 크고, 자외선 노출이 많아 피부 건강에도 신경 써야 합니다. 이러한 계절적 특성에 맞춰 여름에 특히 도움이 되는 영양제를 추천해 드리겠습니다. 비타민 C효능: 강력한 항산화제 역할을 하여 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고, 면역력을 강화합니다. 또한, 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 추천 이유: 여름철 강한 자외선 노출로 인해 피부 손상이 우려되므로 비타민 C를 섭취하면 피부 보호와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 마그네슘 효능: 근육 이완과 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 신경 기능을 지원합니다. 더위로 인해 쉽게 피로해질 수 있는 여름철에 마그네슘 섭취는 체력 회복에 도.. 더보기 여름! 탈수증 대비하기 : 평소에 알지만 피할수없는 탈수증!! 여름철 탈수 증상 예방 방법여름철 무더위 속에서 탈수는 흔히 발생할 수 있는 건강 문제입니다. 체내 수분이 부족해지면 여러 가지 불편한 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우에는 건강에 큰 위협이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 탈수 증상을 예방하기 위한 적절한 대처법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 1. 충분한 수분 섭취 가장 기본적인 탈수 예방 방법은 충분한 물을 마시는 것입니다. 성인은 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 특히, 땀을 많이 흘리는 여름철에는 물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 목이 마르기 전에 자주 물을 마시는 습관을 들이세요. 2. 알맞은 음료 선택 물 외에도 전해질을 보충할 수 있는 스포츠 음료나 과일 주스를.. 더보기 이전 1 다음
