치매 자가진단 체크 : 치매 증상?! 치매 검진 안내

치매는 현대 사회에서 매우 중요한 건강 문제 중 하나입니다.

이 글에서는 치매 검진 사업 안내와 치매 자가진단 체크리스트, 그리고 치매 증상, 치매 예방에 좋은 습관과 운동 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.

목차

• 치매 건진 사업 안내
• 치매 증상 
• 치매 자가 진단 테스트
• 사이트안내
• 치매 예방에 좋은 음식
• 치매 예방에 좋은 운동
• 치매 예방에 좋은 습관

 

치매
치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 
치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다.

 

 

치매 검진 사업 안내

-치매 환자와 가족의 부담을 줄이고, 아름다운 기억을 보다 오랫동안 간직하실 수 있도록 만 60세 이상의 지역주민께 무료로 검진 해드립니다.

 

"치매검진사업"이란?

 치매는 다양한 원인에 의해 발생되며 조기에 발견하여 적절히 치료할 경우 완치 또는 중증 상태로의 진행을 억제시키거나 증상을 개선하는 것이 가능합니다.
 치매를 적절히 치료관리하고 치매에 동반된 문제증상들을 개선시킬 경우 환자와 그 가족의 고통과 부담을 크게 경감시킬 뿐만 아니라 치매로 인한 사회적 비용도 절감할 수 있습니다.
 이에 따라 보건복지부장관은 종합계획에 따라 치매를 조기에 발견하는 검진사업(이하 “치매검진사업”이라 함)을 시행해야 합니다(「치매관리법」 제11조제1항).

 

서비스 내용

검진은 치매 가능성이 높은 대상자를 가려내기 위한 선별검사와 치매진단을 위한 정밀검사로 구분되어 실시됩니다(「치매관리법」 제11조제3항 및 「치매관리법 시행규칙」 제3조제1항).

선별검사(MMSE-DS)	보건소(주소지 관할 치매안심센터) ‘찾아가는 치매검사’ 실시
진단검사 (신경인지검사, 전문의 진료 등)	치매안심센터 협약병원
감별검사(혈액 검사, 뇌 영상 촬영 등)	협약병원

 

선별검사

•  검진 대상자(치매안심센터 주소지 관할 거주 만 60세 이상으로 치매로 진단받지 않은 모든 주민)는 주소지 관할 치매안심센터(다만, 골절 및 중증질환 등 불가피한 경우 방문검진을 시행하며, 방문 검시 시 주변의 방해를 받지 않고 검진을 시행할 수 있는 독립된 공간 확보)에서 간이정신상태검사(MMSE-DS)를 통해 인지감퇴가 있는지를 평가받게 됩니다.
• 보건소 '찾아가는 치매검사' 실시 : 도서벽지 등 취약지역에 보건소 방문이 어려운 독거노인, 
  취약계층노인, 치매고위험군노인 등을 대상으로 경로당, 노인복지관, 노인회관, 보건예방교육 등을 통한 찾아가는 치매검사로 조기검진 확대실시
  
  

진단검사

• 선별검사 결과 ‘인지저하’로 판정된 자, ‘정상’이나 치매 의심증상(인지저하 의심군)이 뚜렷하여
   진단검사가 필요하다고 판단되는 자는 협력의사와 면담(진료)을 한 후 치매안심센터 임상심리사 
  또는 시행훈련을 받은 간호사에게 신경심리검사와 협력병원 의사를 통하여 치매 임상 평가를 받게 됩니다. 
  이에 따라 치매, 경도인지장애, 정상 여부를 진단합니다.

감별검사

• 치매 진단검사 결과 치매의 원인에 대한 감별검사가 필요한 자는 협약병원에서 혈액검사와 
  소변검사 및 뇌영상검사(CT)를 통해 치매의 원인질환이 무엇인지를 평가받게 됩니다.

검진비용 지원

치매검진을 받는 사람 중 「의료급여법」에 따른 의료급여수급자 및 규제「국민건강보험법」 제5조에 따른 건강보험가입자 및 피부양자 중에서 소득과 재산 등을 기준으로 다음과 같이 치매검진 비용을 지원합니다(「치매관리법」 제11조제4항 및 「치매관리법 시행령」 제9조).

 대상자
√ 만 60세 이상이고, 기준 중위소득 120%이하인 자
 검사비 지원 항목
√ 진단검사: (필수항목) 전문의 진찰, 치매척도검사, 치매신경인지검사(CERAD-K 제2판, SNSB Ⅱ, SNSB-C, LICA 중 한 가지를 선택해서 시행), (선택항목) 노인우울척도검사(GDS-K), 일상생활척도검사 등
√ 감별검사: 혈액성분검사, 전해질 검사, 신장기능검사, 간기능검사, 갑상선기능검사, 혈당검사, 요산검사, 콜레스테롤 검사, 매독검사, 요검사, 뇌영상촬영(CT 또는 MRI)
 비용 지원 범위(1인당 지원액)
√ 진단검사: 상한 15만원
√ 감별검사: 의원･병원･종합병원급은 상한 8만원, 상급종합병원은 상한 11만원

 

 

치매증상

인지 기능 변화에  의한 증상	기억력 저하 -최근의 말이나 사건에 대해서 기억을 하지 못한다. 언어기능 저하-사물이나 사람의 이름이 기억이 나지 않는다. 시간 지남력 저하 -날짜와 시간에 대한 감각이 없다. 시공간능력 저하 -자주 다니던 길을 잃고 헤맨다. 수행능력 저하 -집안의 간단한 도구를 다루지 못한다.
정신행동 증상	성격변화 -예전의 성격이 강해지거나 충동의 조절이 안 된다. 우울 -슬프거나 기분이 쳐진 것처럼 행동한다. 초조 -가만히 있지를 못하고 목적 없이 자꾸 움직인다. 환각 -실제로는 없는 소리나 사물, 사람을 보거나 듣는다. 망상 _자신의 돈이나 사물을 다른 사람이 훔쳐 갔다고 주장한다. 무감동/무관심 -주변에 대한 관심과 흥미를 잃고 새로운 일을 시작하려는 의욕이 감소한다.

<출처 : 중앙치매센터 홈페이지 참고>

 

 

치매 단계별 증상

 

치매 자가 진단 체크 리스트

다음 문항을 읽으면서 자신의 행동이나 생각 또는 느낌과 일치하는 것을 몇개인지 체크하세요.

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• 당신은 기억력에 문제가 있습니까? 
• 당신의 기억력은 10년 전에 비해 저하되었습니까?
• 당신은 기억력이 동년의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각합니까?
• 당신은 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느끼십니까?
• 당신은 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까?
• 당신은 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하는 것이 어렵습니까?
• 당신은 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까?
• 당신은 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까?
• 당신은 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까?
• 당신은 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까?
• 당신은 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까?
• 당신은 가게에서 사려고 하는 두세 가지 물건의 이름을 기억하기 어렵습니까?
• 당신은 가스불이나 전깃불 끄는 것을 기억하기 어렵습니까?
• 당신은 자주 사용하는 전화번호(자식 혹은 자녀의집)를 기억하기 어렵습니까?

※6개 항목 이상에 '예'라고 표시될 경우 가까운 보건소에 가서 치매조기검진을 받아 보십시오.
점수가 높을수록 주관적 기억감퇴가 심한 것을 의미합니다. 

<출처 : 중앙치매센터, 『2023 나에게 힘이 되는 치매 가이드북』, 6쪽>

 

집에 있는 가족분들께 이런 증상이 나온다면 아래 사이트에 들어가셔서 도움을 받아보는걸 추천 드립니다.

혹시 우리 엄마가 우리 할머니가 치매가 오는걸 아닐까 걱정이 되기도 하는데요, 자가 진단 테스트로 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠다는 바램입니다.

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사이트안내

 

https://easylaw.go.kr/CSP/CnpClsMain.laf?popMenu=ov&csmSeq=854&ccfNo=1&cciNo=2&cnpClsNo=2&menuType=cnpcls#copyAddress&search_put=

치매 노인 > 치매의 이해 및 예방 > 치매의 예방 > 치매가 염려되세요? (본문) | 찾기쉬운 생활법

 

 

 

치매 예방에 좋은 음식

견과류: 불포화 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 도움을 줍니다.
등푸른 생선: 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌세포를 보호하고, 인지 기능을 향상 시키는 효과가 있습니다.
녹황색 채소: 비타민 A, C, E와 베타카로틴이 풍부하여 항산화 작용을 통해 뇌의 노화를 방지하고, 인지 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
블루베리: 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 뇌세포의 노화를 방지하고, 기억력을 향상 시키는 효과가 있습니다.
달걀: 콜린과 레시틴이 풍부하여 뇌세포의 활동을 촉진하고, 기억력을 향상 시키는 효과가 있습니다.
콩류: 레시틴과 사포닌이 풍부하여 뇌의 노화를 방지하고, 치매 예방에 도움을 줍니다.
카레: 커큐민이 풍부하여 뇌세포를 보호하고, 치매를 예방하는 효과가 있습니다.
녹차: 카테킨이 풍부하여 뇌의 신경전달물질을 보호하고, 치매를 예방하는 효과가 있습니다.

위와 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적절한 양과 종류를 선택하는 것이 중요합니다.

 

치매 예방에 좋은 운동

치매 예방에 좋은 운동은 유산소 운동, 인지 운동, 근력 운동을 조화롭게 결합하는 것입니다. 이들 운동은 뇌 혈액 공급을 증진 시키고 뉴런의 연결성을 강화하여 인지 능력을 향상 시키고 치매의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

유산소 운동: 심장과 폐 기능을 강화하고, 혈액순환을 촉진하여 뇌에 충분한 산소와 영양분을 공급합니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다.

인지 운동: 뇌를 자극하여 인지 기능을 향상 시키는 운동입니다. 퍼즐 맞추기, 미로 찾기, 단어 맞추기 등이 있습니다.

근력 운동: 근육을 강화하고 뼈 건강을 증진 시키는데 도움을 주며, 건강한 신체 상태는 뇌 건강과도 연결되어 있습니다. 일상 생활 동작을 수월하게 하여 운동량을 늘리고, 이로 인해 뇌 기능을 활성화 시키는 효과를 가져올 수 있습니다.

꾸준한 운동과 생활습관 교정 등 뇌의 노화를 예방하기 위한 노력을 시작하는 것이 좋으며 정기적으로 봉사활동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

치매예방을 위한 습관

꾸준한 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 조화롭게 결합하여 뇌 혈액 공급을 증진 시키고, 뉴런의 연결성을 강화하여 인지 능력을 향상 시킵니다.

균형 잡힌 식습관: 채소, 과일, 견과류, 등푸른 생선, 달걀, 콩류 등 치매 예방에 좋은 음식을 꾸준히 섭취합니다.

독서와 글쓰기: 뇌를 자극하여 인지 기능을 향상 시키는 효과가 있습니다.

사회활동: 사람들과 교류하고 소통하는 것은 인지 기능을 유지하고 향상 시키는 데 도움이 됩니다.

스트레스 관리: 치매의 발병 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 명상, 요가 등의 방법을 통해 스트레스를 관리합니다.

충분한 수면: 뇌의 회복과 기능 향상에 중요한 역할을 합니다.

 

 

치매는 예방과 조기 발견이 중요합니다. 이 글을 통해 치매 예방과 검진, 그리고 치매 증상에 대해 알아보았습니다.

치매 예방을 위해 노력하고, 치매 증상이 나타날 경우에는 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

건강한 삶을 위해 적극적으로 노력해보세요.