아킬레스건 아플때: 통증이유,간단한 처치방법

아킬레스건 통증

 

아킬레스건 통증은 일상생활 및 운동에 큰 불편을 초래할 수 있는 문제입니다. 
발목 뒤쪽에 위치한 이 힘줄은 우리 몸을 움직이는데 중요한 역할을 합니다. 그러나 반복적인 부담이나 부상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 
이 블로그에서는 아킬레스건 통증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

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아킬레스건이란?

아킬레스건은 사람의 발목 부분에 있는 힘줄로, 통상 아킬레스건은 복부근의 연결 부위로서 발목에서 종아리에 이르는 대퇴선근의 중요한 기능을 담당합니다. 이 힘줄은 일상적인 활동 및 운동 중 특히 발목과 종아리에 가해지는 응력을 흡수하는 역할을 합니다. 이 힘줄은 그 유명한 그리스 신화 속 영웅 아킬레스의 이름에서 따왔는데, 그는 전쟁 중에 이 부위를 적중시킴으로써 죽임을 당했다고 전해지기 때문입니다. 이러한 신화는 아킬레스건이란 용어를 현대적인 의미에서 사람들이 인지하게 된 계기 중 하나입니다.

 

아킬레스건 통증

아킬레스건 통증은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 각 개인에 따라 그 정도와 심각성이 다를 수 있습니다. 
일반적으로 아킬레스건 통증의 주요 증상은 다음과 같습니다.

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통증: 
발목 뒤쪽이나 종아리 아래에서 아킬레스건 주변에 통증이 나타납니다. 통증은 일상적인 활동이나 운동 시 더 심해질 수 있습니다.
부종: 
아킬레스건 주변에 부종이 발생할 수 있습니다. 부종은 통증과 함께 나타나며, 염증의 징후일 수 있습니다.
붓기: 
아킬레스건 주변의 조직이 붓기를 보일 수 있습니다. 이는 염증이나 부상으로 인한 자극으로 인한 반응일 수 있습니다.
감각 변화: 
아킬레스건 통증으로 인해 발목 주변의 감각이 변화할 수 있습니다. 저림, 따끔거림, 쑤시는 느낌 등이 발생할 수 있습니다.
이동 제한: 
아킬레스건 통증으로 인해 발목의 움직임이 제한될 수 있습니다. 통증으로 인해 발목을 움직이는 것이 불편하고 어려울 수 있습니다.

 

아킬레스건 통증이 생기는 원인

아킬레스건 손상은 주로 아킬레스건 텐더니티스(아킬레스건염)나 아킬레스건 파열 등의 형태로 발생할 수 있습니다. 이러한 손상은 아킬레스건 주변의 염증과 통증을 유발할 수 있으며, 때로는 발목 부위로 통증을 확산시킬 수 있습니다. 아킬레스건 손상이 발목 통증을 유발하는 이유는 다음과 같습니다.

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• 발목 운동의 변화: 
  아킬레스건 손상으로 인해 발목 주변의 운동 패턴이 변경되면, 이는 발목에 부가적인 압력을 가하고 발목 주변 조직에 스트레스를 주어 통증을 유발할 수 있습니다.
  
  
• 염증과 부종: 
  아킬레스건의 손상으로 인해 발생한 염증과 부종은 주변 조직에 압력을 가하고 인근 신경을 자극하여 발목 통증을 유발할 수 있습니다.
  
  아킬레스건염 (Achilles Tendinitis): 아킬레스건 주변의 힘줄에 염증이 발생하는 상황으로, 주로 반복적인 운동이나 부상으로 인해 발생합니다. 염증은 통증과 함께 발목 주변에 부종과 붓음을 일으킬 수 있습니다.
  
  아킬레스건건염 (Achilles Tendinosis): 이는 아킬레스건염과 비슷하지만, 긴 시간 동안 반복적인 부담이나 손상으로 인해 힘줄에 마이크로 손상이 누적되어 발생하는 상태입니다. 염증보다는 힘줄 구조의 변화가 주요한 특징이며, 만성적인 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
  
  아킬레스건파열 (Achilles Tendon Rupture): 힘줄의 부분적 또는 완전한 파열로 인한 상태입니다. 이는 갑작스러운 강한 물리적 충격이나 급격한 활동의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 파열로 인한 통증, 부종, 이동제한 등의 증상이 나타납니다.
  
  아킬레스건염종 (Achilles Tendon Bursitis): 아킬레스건과 발목뼈 사이에 위치한 소켓인 건염종에 염증이 발생하는 상태입니다. 이는 주로 반복적인 압력이나 부상으로 인해 발생하며, 통증과 발목 주변의 부종이 나타날 수 있습니다.
  
  
• 운동의 제한: 
  아킬레스건 손상으로 인해 발목의 움직임 범위가 제한되면, 발목 주변의 근육과 인대에 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.

스트레칭

치료방법

 

휴식: 아킬레스건에 부담이 되는 활동을 피하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 심한 경우, 일시적으로 운동을 중단하는 것이 필요할 수 있습니다.

얼음 치료: 부종 및 염증을 줄이기 위해 아킬레스건 부위에 얼음을 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 
하지만, 얼음을 직접 피부에 직접 대지 않고 얼음팩이나 얼음을 두꺼운 수건으로 감싸서 사용해야 합니다.

약물 치료: 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 항염증 약물(예: 아세트아미폰, 이부프로펜)을 복용할 수 있습니다. 
하지만, 의사의 처방에 따라 적절한 용량과 기간을 지켜야 합니다.

물리 치료: 전문가의 지도 하에 물리 치료 프로그램을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 
스트레칭, 강화 운동 및 기타 치료 기술을 통해 근육 강화 및 유연성을 향상하고 통증을 완화할 수 있습니다.

보조기 착용: 아킬레스건 통증을 완화하기 위해 발목을 지지하고 보호하기 위한 보조기(예: 발목 보호대, 일시적인 발목 보강 등)를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

수술: 심각한 경우 아킬레스건 파열 등의 상태에 대해서는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술은 아킬레스건을 다시 연결하고 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서 발목 통증이 아킬레스건 손상과 관련이 있다고 의심되는 경우, 이를 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이는 단순한 통증의 원인을 찾는 것뿐만 아니라 더 심각한 손상을 방지하고 치료하는 데도 도움이 될 것입니다. 만약 발목 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

 

아킬레스건 통증은 즉각적인 치료와 관리가 필요한 문제입니다. 적절한 휴식과 치료를 통해 통증을 완화하고, 
무리한 활동을 피함으로써 회복을 촉진할 수 있습니다. 

 

의료 전문가의 조언을 듣고 적절한 치료 계획을 수립하여 빠르고 안정적인 회복을 이루시기를 바랍니다.

함께 건강한 생활을 유지하며 아킬레스건 통증을 극복해 나가는 여정을 함께 해보세요.